Uppdatering

Ja, en liten uppdatering då nu när vi glider in på dag 4 utan solid föda.. När jag vaknade i morse fick jag känslan av att jag kommit över den värsta tröskeln nu, över två timmar har gått sen jag steg upp ur sängen och jag är fortfarande inte hungrig (tidigare i veckan hade jag kunnat äta en halv ko när jag vaknade vrålhungrig!). Började dagen med en kopp kaffe och ska nu övergå till en halvliter vatten för att lura kroppen ett tag till så jag kan äta frukost vid 9-tiden sen..

Jag startade med Nutrilett kaffe mocca pulver i måndags men om det är nån som ens funderar på att testa det - gör inte det!!! Fy tusan vad äckligt!! Det smakar inte kaffe ALLS! Jag som är överförtjust i iskaffe trodde att det skulle bli en lätt match att leva på såna shakes men det visade sig bli en kamp redan första dagen!! Blandade tom i extra pulverkaffe men likförbannat så smakade den ändå inte kaffe.

Nåt jag däremot KAN rekommendera är Modifast som visade sig vara raka motsatsen till Nutrilett. Deras kaffeshake smakar kaffe! Men det är inte den som blev min favorit utan deras CHOKLADPUDDING!! Ja, ni läste rätt, chokladpudding!! Jag var extremt skeptisk vill jag lova men det visade sig att den var supergod och verkligen smakade som en blandning mellan chokladmousse och chokladpudding. Jag får alltså äta chokladpudding om dagarna!! Kan inte säga att jag är alltför ledsen just nu..

...eller jo.. det var jag igårkväll!! Ledsen alltså (inte bokstavligt).. Var så svältande att jag kände mig helt desperat! Det resulterade i att jag faktiskt unnade mig 4st körsbärstomater och en tunn skiva kassler förutom min shake. Vilken festmåltid!! ;)

Men för att återgå till vad min briljanta bok säger om min framtida livsstil.. Enligt boken har det gjorts studier gällande bantningsmetoder och det har visat sig att i princip alla som bantat genom olika dieter gått upp till sin startvikt igen PLUS 10%. Det där känns ju inte som nån nyhet direkt men de har lite mer fiffiga fakta om det hela. En av anledningarna till att dieter bara funkar ett tag är bland annat att så fort psyket vet om att man ska "banta" (även om det är en diet som tex LCHF där du får äta hur mycket du vill, bara "rätt" saker) så går kroppen in i försvarsställning. Kroppen kan minska ämnesomsättningen med så mycket som 40% bara för att psyket är inställt på svält (trots att du äter och får äta!). Det där förklarar ju en hel del, hur många gånger har man inte följt sin diet maniskt, det har gått bra i början men helt plötsligt händer det ingenting trots att man inte fuskar med dieten och trots att man motionerar. Man gör allting rätt men ingenting händer. Det är i det läget man helt plötsligt råkar äta dåligt en dag, kanske för att kompensera sin nedstämdhet över att dieten inte funkar som man vill. Sen börjar den negativa spiralen, man åt dåligt en dag och då tänker man att den dagen ändå är "förstörd" så man fortsätter äta dåligt, sen fortsätter det till att veckan blivit förstörd och man tänker att "nästa vecka gör jag ett nytt försök och då ska jag stenhårt följa min diet".

Been there, done that.. De som skrivit boken har också gjort det..

Det jag egentligen gillar med boken är att de skriver det man egentligen vet men som man kanske behöver få höra ett par gånger till. Deras metod är helt logisk också.. Enligt dem får man äta precis vad man vill! MEN! (och det är ett stort men!), man måste följa "reglerna". Inte äta när man inte är hungrig, inte stressa med maten, inte döma sig själv utifrån vad man ätit (det leder också till att man stoppar i sig ännu mer dåliga saker för att kompensera sina negativa tankar), äta tills man är mätt men inte övermätt. Lyssna på kroppen rätt och slätt.. det som är logiskt i hela det här är ju att om vi inte äter mer än vi behöver så får vi ju heller inte i oss en massa överskottskalorier som kroppen inte gör av med. Om man börjar med mindre portioner så blir det ju automatiskt färre kalorier. Det här är ju ingenting nytt, jag vet! Men vad boken även hjälper till med är det psykologiska, alla tankegångar och dåliga vanor man dras med.. Man ska arbeta med sitt psyke lika mycket som att börja äta rätt, det hela är ju ingen diet utan en normal livsstil man ska leva efter.

För många kanske det här skulle kännas lätt men att brottas med en onaturlig inställning till mat och ätande är en kamp.. Varför funkar det inte att tröstäta broccoli när man mår dåligt eller är stressad?? Varför är inte blomkål det man helst vill gnaga på när det är myskväll?